Dopamin Nedir? Nerelerde kulllanılır?

Dopamin, vücutta doğal olarak üretilen beyinde birçok işlevi olan önemli bir kimyasallardır. Beyinde, dopamin reseptörlerini aktif hale getirerek nörotransmiter olarak görev yapmaktadır. Bireyin duygusal tepkilerinin ve eylemlerinin kontrolünde kritik bir rol oynamanın yanı sıra hem zihinsel hem de fiziksel sağlığının korunmasında ciddi bir yeri bulunmaktadır. Dopamin büyük miktarlarda salındığında, sizi belirli bir davranışı tekrarlamaya motive eden zevk ve ödül duygularını yaratır. Buna karşın düşük dopamin seviyeleri, çoğu insan için azalan motivasyon ve azalan coşku ile bağlantılıdır. Dopamin seviyeleri tipik olarak sinir sistemi içinde düzenlenir, ancak doğal olarak dopamin seviyesini arttırmak için yapabileceğiniz şeyler vardır.

1. Yüksek Miktarda Protein Tüketin

2. Daha Az Doymuş Yağ Tüketin

3. Probiyotik Tüketin

4. Sık Egzersiz Yapın

5. Yeterince Uyuyun

6. Müzik Dinleyin

7. Yeterince Güneş Işığı Alın

8. Takviye Kullanımını Göz Ardı Etmeyin

Mutluluk hormonu olarak anılsa da tam olarak bu işlevi gerçekleştirdiği söylenemez. Birçok bağlantıyla birlikte iyi hissetme üzerinde de etkisi vardır. Ancak dopamin mutluluk arttırıcı bir kimyasal madde olarak düşünülmemelidir.

Dopamin dengeyi sağlayıcı bir etkiye sahiptir. Zaten beynin olması gereken bir mutluluk dengesi vardır. Bu dengenin korunmasında dopamin etkili olur. Dışarıdan alındığında doğrudan mutlu etmez. Dopamin birçok duygusal fonksiyonu etkilediği için mutluluk hormonu olarak anılır.

Duygusal fonksiyonlar gibi bedensel fonksiyonları da etkiler. Aşırı dopamin yükselmesi çok büyük sorunlara yol açabilir. Kalıcı hasarlara neden olabilir. Mutluluğu arttırmaz ya da azaltmaz. Olması gereken dengeyi etkiler. Bu nedenle dopamini bir mutluluk verici kimyasal olarak görmemek gerekir.

Dopamin nedir ne için kullanılır diye baktığımızda dopaminin;

• Bedensel hareketlerin kontrolünü sağlamak için,

• Hafıza fonksiyonlarını düzenlemek için,

• Dikkat fonksiyonlarını düzenlemek için,

• Zevk ve anlayış ödüllerini oluşturmak için,

• Duygu durum fonksiyonlarının sağlanması için,

• Bağımlılık oluşmasında,

• Bilişsel işlevlerde,

• Uyku fonksiyonlarının düzenlenmesinde kullanılır, şeklinde sıralanabilir.

Dopamin Fazlalığı Belirtileri Şunlardır;

• Aşırı kaygılı olma durumu, 

• Yüksek enerjili olma,

• Yüksek libido, 

• Uykusuzluk,

• Hiperaktivite,

• Paranoya,

• Strestir.

Dopamin Eksikliği Belirtileri  Şunlardır;

• Düşük enerji,

• Sebepsiz üzüntü,

• Denge kaybı ve titreme,

• Odaklanma güçlüğü, 

• Kilo alma veya kilo verme,

• Yemek yeme ve yutma güçlüğü,

• Normalden daha yavaş hareket etme, 

• Halsiz ve yorgun hissetme, 

• Anksiyete ve endişe,

• Umutsuzluk ve suçluluk hissi, 

• İntihar düşüncesidir.